Il y a quelques jours, j’ai été étonnée car je lisais un article qui évoquait le stress causé par Noël et les fêtes de fin d’année.
J’ai toujours pensé ce temps des fêtes comme un moment de joie, de plaisir, de réjouissances, mais pas de stress négatif.
Cela m’a fait réfléchir…
C’est vrai que si nous cumulons :
- La fatigue de l’hiver, les jours raccourcis, le manque de soleil
- Le manque de temps entre le travail, les enfants (s’il y en a), les courses, les recherches de cadeaux, les invitations à lancer, les « partys », la décoration à mettre en place, les menus à préparer, …
- Les soucis financiers avec les dépenses de cadeaux et les menus plus festifs qui se rajoutent au quotidien parfois déjà difficile
- Les difficultés au travail, avec les bilans de fin d’année, les dossiers à clore, les conflits avec les collègues…
- La période de « pic » dans certains domaines comme : les commerces en général, la restauration, la comptabilité-fiscalité, les soins de santé (avec les épidémies qui se succèdent), etc…
Ce n’est vraiment pas une période de tout repos. Et cela peut provoquer un cumul difficilement gérable.
Les parents (44%) et les femmes (39%) seraient les plus touchés par ce phénomène et montreraient des signes d’anxiété.
À cela s’ajoutent les conflits familiaux et la pression de devoir recevoir ou de se retrouver en face de tel ou telle personne !
Ou le rappel d’une date « anniversaire » douloureuse, comme la perte d’un être cher, une période de chômage, de maladie, de fuite loin d’un danger ou encore une séparation survenue à cette période de l’année…
C’est ainsi que ça peut devenir un moment angoissant au lieu d’être un moment festif !
Et si on pense aux personnes qui se retrouvent seules, isolées, sans soutien, contact, aide…
Ce qui devrait être une période de joie, d’excitation, de partage … devient un fardeau, un moment de disputes, de frustration ou de rancœur, un événement douloureux, pesant, anxiogène…
C’est vraiment dommage et cela m’interpelle.
Comment faire pour :
- retrouver un certain plaisir, du bonheur, durant ces fêtes
- recréer des liens positifs ?
- transformer cette période en un temps privilégié ?
- offrir des moments de retrouvailles agréables ?
Ça n’est pas toujours facile, je vous l’accorde !
Mais il existe
- différentes solutions que vous pouvez mettre en place
- et un ingrédient secret qui pourrait vous aider dans cette belle entreprise…
Les différentes solutions
Tout le monde n’a pas un porte-monnaie bien rempli ! Et avec l’inflation, même ceux qui ont un travail régulier peuvent se retrouver en situation financière difficile.
C’est pourquoi, je vais vous donner des outils qui ne coûtent rien ou très, très peu pour que ça ne soit pas un frein !
1- La planification
Les fêtes de fin d’année reviennent tous les ans ! Et, en plus, à la même date ! (Comme beaucoup d’autres dates significatives durant l’année)
Nous sommes donc chanceux.
Autant nous pouvons parfois être pris au dépourvu par des surprises (bonnes ou mauvaises, d’ailleurs !), autant là, nous n’avons pas d’excuses.
Donc, si nous ne voulons pas être surchargé au dernier moment, il y a lieu de planifier certains éléments comme la préparation de plats qui peuvent se faire à l’avance et être congelés ou les décorations qui peuvent être anticipées.
2- La délégation des tâches
Si vos enfants sont grands (à partir de 6 ans) et/ou si vous êtes plusieurs membres de la famille ou de proches à vous retrouver, pourquoi ne pas répartir les tâches ?
Pourquoi ne pas demander à chacun de prendre en charge tel ou tel élément : acheter le sapin, décorer, préparer un plat, mettre la table, s’occuper de la dinde, amener et raccompagner telle personne, servir l’apéritif, trouver certains cadeaux ….
La liste est longue et c’est d’autant plus important de savoir déléguer.
3- La créativité
Je me souviens d’avoir conçu, étant enfant, des guirlandes de Noël avec, à l’époque, du papier crépon.
Ma sœur, avec de la colle, du papier journal et du papier marron a créé une très jolie crèche.
Avec des morceaux de cartons et de la peinture, c’est facile de faire des sapins
Et avec de la laine, des pères Noël et des anges.
De quoi occuper toute une après-midi petits et grands !
Mais il n’y a pas que la décoration du sapin ou de l’environnement.
Faire des biscuits ensemble, décorer des sablés ou des bonhommes en pain d’épices, garnir des biscuits polonais aux abricots et à la framboise (kolaczki), préparer vous-même des cupcakes, des macarons, des spéculoos (biscuits traditionnel belge), des snickerdoodle, un biscuit moelleux et dodu, enrobé de sucre à la cannelle, qui est très populaire aux États-Unis…
Il n’y a pas de limite au choix.
Il y a aussi les gourmandises de Noël !
Ce que j’aime, c’est préparer des truffes au chocolat confectionnées par moi-même comme le faisait ma maman avant !
Je connais des personnes où c’est du sucre à la crème.
Il existe également :
- les meringues sapins à la pistache,
- les sucettes biscuitées au chocolat
- les pâtes de fruits
- les mendiants cacao
- les orangettes au chocolat
- les nougats au chocolat
etc…
Et toutes ces idées peuvent faire de très bons cadeaux à offrir (au sens propr`e comme au figuré !).
Elles seront comme des moments « bulles », des sources de plaisir si vous savez en profiter pleinement (et appliquer la règle numéro 1 … pla.ni.fier !)
4-La communication et les cadres
Si vous savez à l’avance que :
- certaines personnes ont du mal à s’entendre entre elles et qu’il y a un risque de conflit
- ou qu’elles ont un comportement qui peut dégénérer (surtout avec l’alcool),
- ou encore qu’elles vont demander une attention particulière, pourquoi ne pas :
- leur parler individuellement et leur mettre au préalable des cadres, des limites
- leur proposer des options ou des solutions
- mettre d’autres personnes dans le coup pour en faire des alliés, des garde-fous pour faire respecter la consigne
- créer un filet de protection, éloigner 2 personnes susceptibles l’une de l’autre
- avoir un œil sur la consommation,
- etc…
Surtout si vous en avez parlé avant pour exprimer votre besoin que tout se passe bien, qu’il règne une belle ambiance et que votre désir est que chacun passe un bon moment, en demandant à chacun de faire un effort, de se contrôler, de montrer du respect et d’accepter les règles que vous avez fixées, cela devrait limiter les dégâts.
Avoir peur de dire les choses, ne pas oser s’affirmer, éviter de risquer de contrarier l’une ou l’autre personne, risque de faire régner une menace beaucoup plus grande et lourde de conséquences comme : un malentendu, une hostilité, une bagarre, un clash… qui sera beaucoup plus compliqué à résoudre.
5- Le repos
Trop souvent, lorsque nous avons un projet qui nous tient à cœur et qui demande beaucoup de temps, d’investissement, de présence… nous ne nous accordons pas de pause, de temps de repos mental, d’heures de sommeil suffisantes.
C’est un très mauvais réflexe ! Cela ne fait qu’accentuer notre stress, provoquant une sorte de contraction mentale, une rigidité physique et psychique, qui amènera une vision déformée des choses et des réactions inadéquates.
Être suffisamment reposé, détendu, nous permettra de mieux vivre ce stress de Noël, d’être plus dans le moment présent, d’apprécier les circonstances, les opportunités, cette aubaine de se retrouver ensemble.
6- La modération
La quantité :
- de nourriture
- d’alcool,
- de « pot », de substances comme la marijuana, le cannabis, le haschich, de drogues plus lourdes
Le temps passé ensemble
Le nombre de personnes rassemblées
Tous ces éléments vont être à la base d’enjeux que vous pouvez pondérer.
Vous avez le droit de limiter :
- le nombre de personnes que vous invitez
- le temps passé chez l’un ou l’autre
- la quantité de ce que vous désirez manger ou boire
mais aussi de demander une certaine réserve à votre entourage.
Il y a eu une publicité sur l’alcool, il y a quelques années, qui disait en gros que la modération a bien meilleur goût.
C’est vrai !
Alors pensez de l’appliquer pour vous-même en 1er lieu pour traverser cette période pleine d’excès, le mieux possible !
7- La maitrise des émotions
Si vous vous sentez nerveux, en retard, trop pris par le temps, avec trop de charge sur les épaules
Si vous redoutez un éclat ou si vous vous retrouvez pris dans un conflit,
- être stressé (ce qui ne vous aidera pas)
- réagir de manière excessive à ce qui se passe,
risque de mettre de l’huile sur le feu.
Gardez votre calme, respirez, prenez du recul, allez chercher du soutien, sortez vous aérer, laissez tomber, parlez d’autres choses, tournez l’incident avec humour, souriez, etc…
Autant de choix d’attitudes que vous pouvez adopter pour atténuer les incidents malheureux que vous rencontrerez et vous aider à passer au travers.
Vous ne pouvez pas vraiment contrôler les personnes et les évènements, mais vous avez le choix de votre réaction.
L’ingrédient secret
Il existe une attitude, qui a le pouvoir d’aplanir de nombreuses difficultés, d’éloigner les sources de bagarre, de rendre la vie plus douce, tranquille, agréable.
La définition en parle en disant :
Qualité de quelqu’un, de son action, qui se montre bienveillant, clément, indulgent ; magnanimité, grandeur d’âme.
Avez-vous une idée de quoi il s’agit ?
La générosité !
Avez-vous remarqué qu’une personne généreuse
- attire vers elle des personnes bienveillantes,
- fait régner une belle ambiance
- créé du bonheur autour d’elle
- calme les esprits
- apaise les tensions
Mais aussi qu’elle-même se retrouve également remplie de bien-être, de plaisir, de gaieté ?
En cette période particulière, si vous développez votre générosité, vous en retirerez des « bénéfices ». (Et je ne parle pas ici des déductions d’impôts suite à des dons !).
J’évoque les gains personnels que cela vous apportera :
- détente
- bonheur
- bien-être
- calme
- relations positives
- moments privilégiés
- etc…
Alors ne vous en privez pas ! La générosité, vous pouvez la consommer et la donner sans modération.
Elle peut se décliner sous une multitude de formes :
- du temps offert pour soulager un aidant naturel
- un soutien bienveillant pour une personne qui va mal
- une visite inattendue qui fera plaisir
- un réconfort spontané
- un coup de main approprié
- un service rendu au bon moment ou de la bonne façon
- etc…
Là encore, vous avez le choix !
Conclusion
Il est vrai que le temps des fêtes peut créer un certain stress.
Mais cela devrait être un stress positif, une excitation, une fièvre agréable, pleine de promesses.
Si vous redoutez ces moments particuliers, donnez-vous le droit d’utiliser les outils que je vous ai décrits pour changer votre ressenti et améliorer votre vécu.
Déployez votre générosité, pas seulement durant ces quelques jours spéciaux, mais durant toute l’année afin de semer les graines de futurs Noëls et fêtes de fin d’année, pleins de bonheur.
Je vous souhaite de vivre de bons et doux moments qui vous rempliront et vous ferons oublier vos problèmes, soucis, difficultés en tout genre pour quelques longs moments ou instants.
