Où comment connaître le bonheur
Lors de ma dernière chronique à Canal M mercredi dernier, j’ai abordé la notion de bonheur car je me rends compte que beaucoup de personnes ne connaissent pas, ne vivent pas, ne s’autorisent pas à connaître le bonheur.
C’est dommage!
Le bonheur ne coûte rien et pourtant il nous apporte beaucoup, nous remplissant psychiquement et émotionnellement, rechargeant nos « batteries » mentales, nous faisant apprécier et jouir de la vie. Alors pourquoi s’en passer ?
En fait, le bonheur n’existe pas… en tant que tel !
C’est un choix que nous pouvons faire.
Nous le créons avec notre regard, notre humeur, nos filtres et notre focus.
Les experts s’entendent pour dire que 40 % de notre bonheur dépend entièrement de nous-mêmes. C’est notre responsabilité de nous donner la permission d’être heureux.
Comment faire, me direz-vous ?
Vous avez de la chance car il existe plusieurs moyens d’être heureux. Et c’est tant mieux !
Cela vous permettra de choisir celui ou ceux avec le(s)quel(s) vous êtes plus à l’aise ou qui vous attire le plus.
– Entourez vous de gens heureux!
Il est prouvé que les personnes qui ont une énergie négative ont un impact drainant sur leur entourage.
Et si vous ne pouvez pas vous éloigner, limitez les contacts, protégez vous, cultivez votre bonheur 3 fois plus pour compenser!
– Demandez-vous chaque jour quel a été le meilleur moment de votre journée, qu’est-ce qui vous a rendu le plus heureux ?
– Réapprenez à sourire !
Lorsque vous observez les gens dans la rue, le métro, l’ascenseur, la plupart ont l’air tristes, mornes, fermés, rien qui vous donne « la pêche », vous redynamise.
Mais si par hasard quelqu’un vous sourit, c’est très agréable, et vous en avez tout de suite le bénéfice. Alors faîtes de même !
– Apprenez à gérer vos émotions
Les émotions sont des messages. Ce sont des informations. Mais la manière de les traiter fera toute la différence.
Si nous nous noyons dedans, nous allons imprimer du négatif en nous et c’est ce qui ressortira le plus après.
Une des méthodes pour maîtriser nos émotions est de changer notre regard sur les événements. Et aussi de bien respirer.
– Développez chaque jour votre bienveillance.
Peu importe ce qu’elles gagnent, les personnes les plus heureuses sont souvent les plus généreuses.
– Anticipez les bons moments, vous en réjouir à l’avance.
– Changez votre regard, voyez la vie en rose !
Vous savez…l’attitude positive dont je vous ai parlé le mois dernier dans mon infolettre…
Au besoin, si vous ne vous souvenez plus du principe, relisez là !
– Soyez attentif
à ce qui se passe autour de vous, prenez en conscience et appréciez ces instants.
Comme je le dis souvent, sachez, par exemple :
- entendre et apprécier le chant des oiseaux, le rire d’un enfant, la voix d’un chanteur que vous aimez
- voir, admirer, ce qui vous entoure et que vous ne remarquez plus : une jolie coiffure, un rayon de soleil, une scène paisible, un sourire
- sentir les odeurs, les parfums de la rue, des arbres et des jardins, même de la neige et du froid qui rendent l’air plus pur
- retrouver le goût en prenant conscience de ce que vous mangez, buvez, dégustez.
Tous ces détails qui font la différence !
Le bonheur, ça se cultive comme une plante. Cela demande d’être attentif, d’en prendre soin, de s’en occuper régulièrement. Mais que de plaisirs vous récoltez après ! Alors je vous invite à vous transformer en jardinier du bonheur!
Sur ce, je vous souhaite beaucoup de bonheur !
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Merci pour eux.
Jacqueline Arbogast
contact@jarbogast.com
Auteure, coach, conférencière, formatrice, infopreneure, sa mission est d’inspirer le plus de personnes à rebondir et bien vivre leur vie!auteure de :
