Le nouveau « SPA » : Stress, Pandémie, Amour 😉

Que vous le vouliez ou non, que vous soyez pour ou contre les différentes mesures qui régissent actuellement nos vies : confinement, masques, couvre-feu, contacts limités, ports du masque, etc… globalement, vous et moi sommes obligés de faire avec…

Je ne pense pas que quiconque désirait cela…Et également, personne ne s’attendait à toutes les répercutions que ça allait entrainer…

Mais à mesure que le temps passe, que cette situation perdure, des études et des recherches qui ont été menées à différents niveaux : OMS, statistiques Canada, INSPQ, etc… démontrent que les effets sont réels, généralisés, touchant plusieurs sphères de la vie : santé physique, mentale, sociale, financière, professionnelle, etc… Et cela mondialement !

Parmi les conséquences les plus importantes qui ont été constatées, il y a une augmentation significative

  • Des troubles en santé mentale : stress, anxiété, détresse, insécurité…
  • Des problèmes de couple : conflits, divorces, séparations
  • Des tensions familiales et dans les relations touchant les enfants et adolescents

Ce phénomène touche tout le monde, partout dans la planète, quel que soit le niveau social.

Bref, un tableau assez noir et plutôt démoralisant… d’autant que personne ne sait vraiment combien de temps cela va durer, ni comment ça va évoluer.
Donc, un stress de plus dû à cette part d’inconnu.

Compte-tenu de toute cette incertitude, nous pourrions facilement tomber dans le pessimisme, se laisser aller au désespoir, voir tout en noir.

Mais il existe chez l’être humain des capacités réelles de rebondir.
Quelques soient les épreuves que l’humanité a connu depuis que le monde est monde, les êtres humains en sont toujours sortis grandis, ayant fait de nouvelles découvertes, des avancées significatives, de meilleures connaissances.

C’est rassurant et encourageant.

Et déjà, depuis un an, de nouvelles tendances se dessinent, des solutions créatives voient le jour, des manières de faire et d’être,
des habitudes originales se créent.

Et puis, un autre phénomène est en train de se produire que l’on peut remarquer.

Il y a 20 ans déjà, Boris Cyrulnik a été le 1er à en parler….
FLe concept de résilience, qui consiste à renaître de sa souffrance.

Il en parle dans son livre : « Les vilains petits canards » paru en février 2001
Puis dans son ouvrage intitulé : « Un merveilleux malheur » paru en mars 2002
Tous les 2 publiés chez Odile Jacob.

Il écrit :
 » On s’est toujours émerveillé devant ces enfants qui ont su triompher d’épreuves immenses
et se faire une vie d’homme, malgré tout.
Le malheur n’est jamais pur, pas plus que le bonheur.
Un mot permet d’organiser notre manière de comprendre le mystère de ceux qui s’en sont sortis.
C’est celui de résilience, qui désigne la capacité à réussir, à vivre, à se développer en dépit de l’adversité.
En comprenant cela, nous changerons notre regard sur le malheur et, malgré la souffrance, nous chercherons la merveille. « 
Boris Cyrulnik

Cette nouvelle attitude face aux épreuves de l’existence nous invite à considérer le traumatisme comme un défi.

À passer de l’échec à la réussite

Ce qui se dégage aujourd’hui est de même ordre.

On se rend compte que les personnes qui angoissent face à l’incertitude de l’avenir, qui ont une tendance anxiogène, sont de nature pessimiste,
vont avoir un impact plutôt pesant sur leur entourage.
Tout le monde va être comme imprégné de cette énergie plutôt faible.
Et les personnes se poseront en « victime », se plaignant de leur sort, des circonstances, de leur vécu.

À l’inverse, les personnes à l’esprit positif, sachant profiter du moment présent, étant capable de remarquer les petites bulles dans leur quotidien,
ces personnes-là vont avoir une influence génératrice de sécurité, positivisme, assurance.

Elles vont développer chez elle et les autres de la résilience, cette capacité à résister aux chocs de la vie.
Et, devinez quoi ? Un élément essentiel de cet état d’esprit est l’amour !

L’amour de :

  • La vie
  • L’autre
  • Les amis

On se rend compte que l’amour sous toutes ses formes est un excellent antidote contre le stress.
Il apaise, réconforte, nous fait sentir bien, heureux, rempli.
Il permet de profiter de la vie même quand c’est difficile.

Je ne parle pas seulement de l’amour amoureux mais aussi l’amour amical, social, sportif, professionnel, etc …

En ces temps difficiles où les relations sont restreintes, limitées, moins faciles, soyez attentifs à ne pas perdre les contacts enrichissants que vous aviez avant avec votre entourage :

  • Le ou la collègue de travail avec qui vous échangiez autour de la machine à café
  • Le partenaire de sport avec qui vous jouiez auparavant
  • La tante que vous alliez voir régulièrement
  • Etc …

Il existe des tas de façons de rester en contact, de donner de :

  • L’amour
  • L’attention
  • La tendresse
  • La présence ! même si ça n’est pas physiquement

Cette attitude est bénéfique tant pour l’autre que vous vous-même.
C’est une énergie en boomerang !
Plus on en donne, plus on en reçoit.

Elle ne coûte rien mais peut rapporter gros !

Elle développe en nous des ressources de sécurité, protection, force intérieure.

Elle nous permet de ne pas ressentir de solitude, même lorsqu’on vit seul.

Elle modifie la perception des choses, des évènements, des circonstances nous permettant mieux passer au travers.

Elle apaise notre stress

C’est un véritable SPA interne que nous procure l’amour.

N’hésitez pas à le cultiver, l’enrichir, le remettre au goût du jour.

L’amour est un anti-stress garanti !

Alors prenez soin de vous en prenant soin des autres a et en répandant l’amour plutôt que l’angoisse !

Pour conclure…
J’ai lu récemment cette phrase (Que j’aurais aimé trouver moi-même ! J’avoue …)

« Prendre son mal en patience…
Et si on prenait son bien-être en urgence ? »

Sur ce, je vous souhaite beaucoup d’amour en vous et autour de vous.

Jacqueline ARBOGAST

pbagnpg@wneobtnfg.pbz
Auteure, coach, conférencière, formatrice, thérapeute

Ma mission est d’inspirer le plus de personnes à rebondir et bien vivre leur vie !

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