Ou comment changer vos routines et sortir de votre zone de confort
Tous les êtres humains, ont des routines!
Vous savez, ces comportements planifiés qui ponctuent nos journées…
À ne pas confondre avec les habitudes, qui sont des automatismes bons ou mauvais et dont j’ai déjà parlé dans mon infolettre en novembre 2014 :mon infolettre
Pour la plupart, elles sont nécessaires afin par exemple, d’être
- plus productif et ainsi mieux réussir ses buts,
- mieux organisé et ainsi libérer son esprit créatif
- de gagner du temps et pouvoir s’octroyer des moments de plaisir, de liberté, de loisirs
- etc
En général, elles nous simplifient la vie !
Si je range toujours mes clefs (mes outils, mes papiers, mes réserves, etc…) à la même place, il est évident que je gagne du temps lorsque j’en ai besoin.
Si je range toujours mes clefs (mes outils, mes papiers, mes réserves, etc…) à la même place, il est évident que je gagne du temps lorsque j’en ai besoin.
Je ne les cherche pas et j’ai l’esprit tranquille.
Simplement, certaines de ces actions se transforment en comportement passif et font en sorte que nous nous laissons entrainer presque malgré nous dans une « zone de confort »
sécurisante, facile mais stagnante !
Certes, je gagne du temps à utiliser toujours le même chemin pour rentrer chez moi mais je passe à côté (au sens propre comme au figuré) de nouveaux quartiers, de nouveaux sites, de nouveaux endroits.
De la même manière, si je vais toujours dans les mêmes restaurants que je connais déjà,
je me priverais de découvertes culinaires peut-être sublimes, inusitées, ou tout simplement agréables.
C’est pourquoi je vous invite à vous regarder et à repérer dans votre quotidien, ce que vous faîtes chaque jour, semaine, mois que vous pourriez élargir, modifier, remplacer.
Par exemple, si vous avez la routine dans votre emploi du temps de faire votre épicerie
tous les jours, pourquoi ne pas essayer de la faire une fois par semaine et ainsi, vous permettre d’ajouter à votre semaine un cours d’ébénisterie, de tir à l’arc ou l’ikebana (L’art des bouquets japonais) ???
Evidemment, nous avons des freins :
- peur du changement,
- peur de l’inconnu,
- peur de la découverte,
- peur de la 1ère fois.
En clair, de sortir de notre fameuse zone de confort !
Voici 5 idées pour vous aider dans votre changement.
- Faire une prise de conscience
Nous ne pouvons pas changer quelque chose dont nous n’avons pas conscience! Il est donc nécessaire de réfléchir à ce qui caractérise nos journées et de choisir ce que vous voulons garder et ce que nous voulons modifier. Particulièrement ce qui est contre-productif.
- Ne choisir qu’une seule chose à la fois
Vous le savez comme moi…les résolutions du Nouvel-An sont rarement tenues car nous en prenons trop en même temps.
Si je dois manger santé et en même temps, m’apprivoiser à réseauter et changer mon fonctionnement journalier, je vais vite me décourager, me démotiver et abandonner.
- Vivre le moment présent
Beaucoup de théories prônent de visualiser son objectif, de se voir dans le futur. (dans 5 ans, 10 ans, 20 ans).
Terry Fox lorsqu’il a entrepris son « Marathon de l’espoir » alors qu’il souffrait du cancer et avait une jambe artificielle – a expliqué que sa manière de rester motivé était de se dire : « Atteindre le poteau télégraphique suivant » et pas « atteindre Vancouver » !
- Répéter, répéter, répéter
Avez-vous déjà appris quelque chose sans vous entrainer d’une manière ou d’une autre ? Que se soit lire, faire du vélo, apprendre à conduire ou un métier, une langue étrangère, il a fallu vous investir et pratiquer ! C’est le B-A-BA de la réussite !
- Célébrer ses petites victoires et accepter l’échec
Trop souvent, nous focusons sur nos échecs et passons très vite sur nos succès surtout lorsqu’il s’agit d’une « simple » routine que nous changeons.
Si nous prenons la philosophie de Terry Fox, chaque poteau télégraphique atteint est une victoire!
Et si quelque fois nous ne l’atteignons pas, simplement nous dire que cela fait partie de tout apprentissage qui se respecte! Même les plus grands champions du monde font des erreurs!
La vie est trop courte pour ne pas la vivre pleinement !
Alors donnez-vous la permission de changer votre routine afin de découvrir de nouveaux horizons dans votre quotidien.
Sur ce, je vous souhaite une beau renouveau et un beau printemps !
J. ArbogastCet article a été rédigé par Jacqueline Arbogast qui tient :
un blog de développement personnel
https://jacquelinearbogast.com/relations-saines/
un blog sur la vie au travail
https://jacquelinearbogast.com/vie-au-travail-2/
un blog sur la retraite, ce métier à venir
https://jacquelinearbogast.com/retraite-avenir-2/
Auteure, coach, conférencière, formatrice, infopreneure, sa mission est d’inspirer le plus de personnes à rebondir et bien vivre leur vie!Pensez de partager cet article ! Il peut être utile à d’autres! Merci pour eux.
Jacqueline Arbogast
J. Arbogast
contact@jarbogast.com
Auteure de :
« Le dico pour des relations saines »
Béliveau éditeur 2014
« Les saboteurs sont parmi nous »
Édition LER 2009
