Ou comment garder de bonnes résolutions

J’en ai assez de ces débuts d’année où, dans chaque magazine, communication web, émission de radios et/ou télé, on vous parle  – pour ne pas dire : on vous incite à prendre « de bonnes résolutions », à changer vos habitudes, à mettre en place des objectifs pour l’année à venir, à « perdre 21 livres en 21 jours » !

D’abord, pourquoi attendre le début de chaque année ?

Pourquoi ne pas commencer au printemps, au moment des vacances d’été, quand vous changez de travail ou de quartier ?
Quand vous en avez envie ?
Et puis, si vous avez de « mauvaises habitudes », j’imagine que vous y avez déjà pensé.
Que vous avez déjà eu le désir d’en changer, de vous en débarrasser, de mettre autre chose à la place, n’est-ce pas ?

Et pourtant, vous n’avez pas réussi.
Vous avez rechuté.
Vous vous êtes découragé.
Vous avez oublié, n’avez plus eu le temps.
Vous n’avez pas eu le courage.

En tout cas, en ce qui me concerne, j’ai déjà été confronté à ce genre de problème…

Alors comment faire, lorsque d’un côté, une partie de vous a un désir de changement, d’évolution  et que de l’autre, tout se ligue pour que ne réussissiez pas ? ? ?

Bien sur, et là, je rejoins mes confrères en développement personnel, coaching et motivation, pour mettre le plus de chances de notre côté, il est important :

  • d’avoir un objectif précis, positif, mesurable, contextualisé,  réaliste et réalisable.
  • d’en parler autour de nous
  • de se donner du temps
  • de le visualiser
  • de pratiquer, pratiquer, pratiquer
  • et surtout passer à l’ACTION !

Mais avant tout…et là, je vous livre un secret bien gardé, la « botte secrète » de ce ceux qui réussissent, il y a 3 points primordiaux, indispensables à prendre en considération !

Sinon, vous serez voué à l’échec !
Et ça, vous n’en voulez plus !

  1. Trouvez ce que vous allez perdre en changeant de comportement

Par exemple, si vous voulez arrêter de vous « effoirer » devant la télé, vous allez devoir trouver un autre moyen de vous détendre physiquement et psychiquement, de vous vider l’esprit, de vous changer les idées, etc… Bref, tout ce que vous apporte vos séances télé.

Il faudra imaginer des possibilités comme vous donner – à la place – une activité de loisir, de bricolage, de danse, etc…

Tout ce qui pourrait vous « allumer », vous procurer du plaisir, de la joie, de l’énergie, du calme, selon vos besoins.

  1. Anticipez les chutes, les écarts

Je ne connais pas un être humain au monde qui n’a pas eu de chute, de passage à vide, d’échec lors qu’un apprentissage.

Car nous autres, êtres humains,  nous sommes des êtres d’apprentissages !

Tous nos acquis, quels qu’ils soient, nous les avons obtenus grâce ou au travers d’apprentissages, plus ou moins longs, plus ou moins ardus, mais toujours présents.

Aussi vous devez absolument prévoir des moyens d’encaisser, de vous relever, de rebondir, le jour où vous serez confrontés à ce genre de situation afin de ne pas vous décourager.

  1. Anticipez le découragement, le manque de motivation

Qui n’a jamais connu de découragement me jette la 1ère pierre !
Ça arrive aux meilleurs d’entre nous.

Parlez en aux sportifs de hauts niveaux, aux entrepreneurs, à toutes les personnes qui se lancent dans des projets qui demandent du temps, de la persévérance, de la motivation, etc…

Là encore, prévoyez ces phases et pensez à des solutions pour que le jour où cela vous arrivera (car cela vous arrivera, n’en doutez pas !), vous soyez prévenus, et donc, vous ne serez pas démunis. Soyez créatifs, pensez à plusieurs choses !

Plus on a de choix, mieux c’est !

Et lorsque vous aurez travaillé ces 3 points suffisamment pour vous sentir « paré », mettez en place votre plan d’action !

Sur ce, je vous souhaite : Bonne réussite !

Jacqueline Arbogast
Auteure, coach, conférencière, formatrice, infopreneure, ma mission est d’inspirer le plus de personnes à rebondir et bien vivre leur vie !

Auteure de :
« Le dico pour des relations saines » Béliveau éditeur 2014
« Les saboteurs sont parmi nous » Édition LER 2009

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Jacqueline ARBOGAST

pbagnpg@wneobtnfg.pbz
Auteure, coach, conférencière, formatrice, thérapeute

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