Reconnaitre et faire face à la lassitude et à l’ennui dans votre couple

Crise de couple, routines, habitudes, monotonie, lassitude… 

Qui n’a pas entendu parler autour de lui, parmi ses proches, dans les articles sur les couples ou dans des témoignages ou même, n’a pas vécu ou pensé, dans sa propre vie, à un ou plusieurs de ces écueils ? 

Que celui qui n’a jamais connu un de ses ressentis, à un moment ou un autre de sa (ses) relation(s), me jette la 1ère pierre ! 

La vie de couple n’est pas un long fleuve tranquille… Même si après le tsunami émotionnel des débuts, un mode opératoire plus calme, plus tranquille, s’installe. 

Il est vrai qu’après la passion, la folle intensité de départ, ces moments uniques où les personnes sont sur la même longueur d’onde, se comprennent à demi-mot, pensent à et pour l’autre, cherchent tout ce qui pourrait lui faire plaisir, le surprendre, …. 

Cette période intense, particulière, presque magique, ne dure qu’un temps. 

Car il serait difficile, voire impossible, de continuer sur ce rythme, à cette intensité sur la durée. 

Physiologiquement, le corps ne suivrait pas. 

Parallèlement, dans la plupart des cas, il y a une baisse de libido concomitante. 

C’est un des passages difficiles d’une relation.  

lassitude dans votre couple

Et, en plus, après tous ces moment privilégiés… la réalité revient en force avec son quotidien, les routines, les obligations, les habitudes…  

Ce qui, à la longue, peut provoquer une lassitude. 

Et, le pire… c’est qu’au cours d’une vie de couple, ça ne sera pas le seul moment difficile ! 

Je ne connais pas d’union où, à un moment donné ou un autre, il n’y ait pas de passages à vide, de périodes plus creuses, de remises en question (Les fameuses « crises » de couple).  

Et cela quel que soit l’âge des partenaires, la durée de leur relation et leur statut. 

Même si l’amour est là, encore présent. 

Alors, d’emblée, soyez rassuré ! C’est normal ! 

les signes que l'ennui s'est installé dans votre couple

L’ennui, la lassitude sont des sentiments très humains. 

La question à se poser est : pourquoi il, elle est là ?  

Ou : pourquoi je les ressens ? 

Est-ce vraiment mon couple qui en est la cause ou mon état d’esprit actuel, ma personnalité et ma manière d’aborder la vie ? 

Un couple sans évolution, changements, remises en question…ça n’existe pas. 

Par contre, la façon dont c’est vécu et surtout résolu ! va faire toute la différence. 

Mais d’abord, j’aimerais vous parler des signes avant-coureurs. 

Quels sont les signes que la lassitude s’est installée dans votre couple ? 

Lorsque vous interrogez les personnes, plusieurs éléments sont nommés : 

  • L’ennui 
  • La routine 
  • Le manque de moments partagés ensemble 
  • Plus rien à se dire 
  • Communication quasi inexistante 
  • Toujours occupé à autre chose 
  • Plus envie de faire des choses avec l’autre 
  • Oublis (de se prévenir, de d’engagements, d’activités, etc …) 
  • Plus de temps avec les autres 
  • Plus de critiques 
  • Moins de sourires, de câlins 
  • Moins d’intimité 
  • Plus de frustrations 
  • Etc… 

Tous ne sont pas forcément présents en même temps. 

Leur intensité et leur fréquence peut varier. 

Certains les ressentiront plus rapidement que d’autres. 

Il n’y a pas de règle pour cela ! 

Par contre, ce sont des signaux d’alarme dont il faut tenir compte si vous désirez passer au travers et préserver votre couple. 

Je vous ai expliqué que la période passionnelle du début n’est qu’une phase dans la vie d’un couple. Lorsqu’elle s’achève, le couple entre dans une étape de création… positive ou négative. 

Il y a tout un travail à faire, des précautions à prendre, des règles à mettre en place en commun et à respecter et surtout se donner le temps, avoir de la patience ! 

Mais si on le vit comme une déception, un échec, si on se pose la question de nos sentiments parce qu’ils ne sont plus aussi flamboyants, nous risquons de casser un lien encore existant qui avait simplement besoin qu’on prenne soin de lui ! 

C’est un moment charnière de l’union. Ça passe ou ça casse ! 

La différence entre la lassitude et désamour 

Il est important distinguer une période de lassitude, du désamour. 

Dans le désamour, la flamme n’est plus là. Il n’existe plus de sentiments amoureux, tout au plus une habitude, parfois avec un fond d’affection ou de tendresse, souvent avec le poids des années partagées ensemble. 

La différence entre la lassitude et désamour 

L’indifférence peut s’installer et c’est le pire, car c’est le contraire de l’amour. 

Travailler son couple à ce moment-là ne donnera rien, malheureusement. 

Dans la lassitude, il y a un malaise. Il y a une sorte de platitude dans le quotidien. Ce n’est pas ce que l’on a envie de ressentir. 

Ça peut nous désoler.  

On n’a pas le goût à … et, en même temps, nous aimerions que… 

Les personnes se plaignent de cette situation, elles peuvent en souffrir. 

Elles s’interrogent, parfois se remettent en question ou s’interrogent sur leurs habitudes. 

Le poids de la routine et des habitudes dans un couple 

Trop souvent, lorsque les couples éprouvent une certaine lassitude, ils mettent en cause la routine et les habitudes. 

Et c’est vrai que d’effectuer toujours les mêmes gestes, d’avoir le même déroulement de sa journée, les mêmes occupations, cela peut sembler très monotone et avoir une tonalité monocorde. 

Surtout si notre attention se porte uniquement vers ces gestes répétitifs.  

Et qu’elle ne voit alors que cette répétition. 

Pourtant, la routine a du bon.  

  • Elle nous sauve du temps. 
  • Elle nous enlève du stress. 
  • Elle nous simplifie le quotidien 
  • Elle nous libère l’esprit 

Entre autres choses ! 

Mais pour cela, il est nécessaire qu’elles restent flexibles, adaptables et légères. 

Quant aux habitudes, elles peuvent être très positives.  

Rappelez-vous ces rituels qui vous touchent, vous donnent du plaisir, dont vous ne voudriez pas vous passer… : week-end en amoureux, soirées au coin du feu, massage réciproque, câlin du matin, etc… 

Celles qui font partie de la relation devraient être « sacrées », protégées, entretenues. 

Elles sont le ciment du couple 

Alors soyez attentifs de ne pas diaboliser vos habitudes.  

Faites la part des choses.  

Voyez leurs atouts et servez-vous-en ! 

7 attitudes à adopter pour combattre la lassitude dans le couple

L’amour dans un couple est un sentiment qui demande à être entretenu, développer, changer parce qu’il est évolutif, fragile, soumis à de rudes épreuves au cours du temps. 

Mais il existe aussi des gestes simples qui peuvent aider. 

Alors n’hésitez pas à vous en servir 

1. Écouter 

7 attitudes à adopter pour combattre la lassitude dans le couple

 Trop souvent, alors qu’au début de la relation nous étions centré sur l’autre, nous étions attentif à ses dires, nous prenions le temps de l’écouter vraiment, … 

Aujourd’hui, nous l’écoutons de manière distraite, en faisant autre chose, en l’interrompant, en poursuivant notre idée sans tenir compte que ce que l’autre dit, en argumentant, en réagissant sur la défensive… etc… 

Quel dommage ! 

Si nous étions si proches à un moment donné, c’est qu’il y avait une qualité d’écoute qui s’est perdue, estompée, effilochée au fil du temps. 

Retrouvez-la, remettez-la en place, servez-vous en pour mieux vous entendre mutuellement, mieux vous comprendre. 

2. Communiquer 

Alors que nous partagions « tout » (même des fois un peu trop !), nous voilà dans un fonctionnement où nos échanges se réduisent à l’intendance, au strict minimum. 

Plus de discussion sur des thèmes, des valeurs, des questionnements. 

C’est comme si nous n’attendions plus rien de l’autre, donc pourquoi lui partager quoique ce soit ? 

Au contraire…lorsque nous sentons la lassitude nous envahir, lorsqu’elle pointe son nez, c’est le moment où jamais de l’énoncer, de le dévoiler, pour ensemble, se remettre en question, chercher des solutions, changer nos habitudes (pour en créer de meilleures), se retrouver. Et utiliser l’humour ! Cela aide à détendre l’atmosphère et a créé une ouverture. 

3. Continuer les câlins 

Avec le travail, les enfants, les horaires, les changements constants, le stress au travail, etc … ce qui « prend le bord » malheureusement, ce sont les moments de câlins parce qu’ils paraissent moins importants que le reste alors qu’ils sont si primordiaux dans le couple. 

Se donner des bisous doux sur le nez, sur les lèvres  

Prendre le temps d’avoir des baisers sexy avec la langue ou sensuels dans le cou,  

Offrir des bisous tendres, chaleureux, passionnés, légers, inattendus, surprenants, remplis d’émotions 

Ça devrait faire partie de notre quotidien.  

Être une routine, une habitude positive, un rituel de plaisir qui fait partie de nos vies et que rien ne peut enlever. 

Le matin au réveil, avant de se quitter, avant ou après certaines activités : repas, conduites, intendance, le soir en rentant, avant de se coucher, ou de s’endormir, etc… 

4. Être indépendant 

La pandémie et le confinement l’ont démontré… En règle général, se retrouver 24 h sur 24 n’est pas forcément bon pour le couple.  

Le risque de lassitude est grand.  

De la même manière que, si tous les jours, continuellement, j’entendais la même musique, je mangeais le même plat, je voyais le même spectacle. 

Avoir chacun ses activités, ses amis, ses projets peut créer l’envie de se retrouver, de partager ce que nous avons vécu, de faire participer l’autre à notre joie, nos succès. 

Attention ! Être indépendant ne veut pas dire fuir l’autre, s’éloigner, ni être un moyen de mettre sa tête dans le sable et de se cacher les problèmes existants. 

5. Avoir des projets en commun 

J’ai fréquemment cette question, surtout lorsque les enfants sont grands et sur le point de « quitter le nid », ou encore au moment de la retraite … 

Qu’est-ce qu’on va devenir ? 

Qu’est-ce qu’on va faire ? 

Nous n’avons plus de projets. 

Notre vie est vide. 

Les objectifs, les réalisations en commun, sont un bon ciment (quand ils ne créent pas des conflits supplémentaires !).  

Ils offrent des buts, des cibles pour l’avenir. 

Ils aident à remplir la vie. 

Leur réalisation amène des moments partagés en couple, des petits et grands bonheurs, du plaisir lorsqu’ils sont réalisés. 

Et ils évitent la routine ! 

6. Se soutenir réciproquement 

L’un de vous est dans une passe difficile dans sa vie, au travail, avec sa famille ? 

Être présent pour lui (sans jouer les sauveurs !), le soutenir, l’écouter, l’accompagner ou le conseiller au besoin, tout peut participer à créer un climat d’appartenance et d’action. 

S’éloigner lorsque ça dure trop longtemps, pour chercher de l’aide, des ressources, évoquer des démarches thérapeutiques peut nous soutenir pour passer au travers de cette période difficile et ne pas contribuer à alimenter notre lassitude. 

7. Partager nos sentiments, émotions, réussites, fierté, plaisir, etc… 

Trop fréquemment, nous oublions progressivement, nous perdons la bonne habitude de partager nos émotions. 

Nous ruminons dans nos têtes et nous excluons l’autre.  

Parce qu’il ou elle n’a pas eu le même point de vie que nous, que nous avons eu une friction ou un conflit lors d’une discussion, nous préférons nous taire. 

Nous ne faisons plus de tentative pour partager avec l’autre, nos rêves, nos aspirations, nos soucis, nos projets. 

C’est dommage… 

Rappelez-vous comment c’était riche, plein, agréable, lorsque vous le faisiez au début. 

Conclusion 

La lassitude dans le couple peut apparaitre à un moment donné ou un autre. 

Cela ne veut pas dire que nous ne sommes plus en amour. 

C’est un signal d’alarme pour nous mettre en garde. Prendre conscience de nos comportements, nos actions (ou manque d’actions), nos fonctionnements qui ne sont plus nourrissants, porteurs, épanouissants. 

Elle est là pour nous questionner, nous remettre en question et nous inviter en tant que couple à nous réaligner, nous ressourcer, nous redécouvrir. 

C’est un bon révélateur, utile, précieux, qu’il faut entendre et prendre en compte pour donner un avenir durable à son couple. 

Crise de couple, routines, habitudes, monotonie et lassitude…
Jacqueline ARBOGAST

contact@jarbogast.com
Auteure, coach, conférencière, formatrice, thérapeute

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